menu settimanale

Voglio provare ad organizzare un menu settimanale, in modo da non dovermi scervellare ogni giorno.. il vero problema, però, conoscendomi, sarà... rispettarlo :D

Lunedì pranzo: zuppa di lenticchie con patate, verdure, frutta
Lunedì cena: pasta e cavolfiore, verdure, frutta

Martedì pranzo: zuppa di fagioli e zucca, pane, frutta
Martedì cena: riso e piselli, verdure, frutta

Mercoledì pranzo: patate e carciofi, insalata, frutta
Mercoledì cena: pasta con radicchio e noci, verdure, frutta

Giovedì pranzo: zuppa di ceci e spinaci, pane, frutta
Giovedì cena: riso e lenticchie, verdure, frutta

Venerdì pranzo: zuppa di legumi e cereali misti, verdure, frutta
Venerdì cena: pasta con broccoli e pinoli, frutta

Sabato pranzo: insalata mista con tofu affumicato e semi vari, frutta
Sabato cena: pizza con verdure, frutta

Domenica pranzo: pasta al forno con ragù di soia, verdure, frutta
Domenica cena: minestrone con riso, frutta